Mama-Papa-Fitness
Bodyworkout für Mamas und Papas mit Baby
Für alle Mamas und Papas, die nach der Geburt wieder ein bisschen Speck ablegen möchten, bietet Andreas seit Jänner 2012, ein ausgewogenes Workoutprogramm für den ganzen Körper, bei dem Du Dein Baby im Tragi dabei haben kannst :o)
Freitag 10:00 – 11:00 Uhr
offene Stunden
Voraussetzungen Du fühlst dich nach der Geburt schon fit genug für Sport ab ca. 9-12 Wochen nach der Geburt
Kursbeschreibung
Wir beginnen mit einem kurzen Aufwärmen, danach kräftigen wir alle Muskelgruppen, die im Alltag mit Deinem Baby besonders wichtig sind und lassen die Stunde mit sanften Dehnungs- und Entspannungsübungen ausklingen. Der natürliche Rückbildungsprozess nach der Geburt wird von diesem Workout unterstützt. Dein Baby ist während des Trainings mit dabei. Du kannst es bei einigen Übungen in Deinem Tragetuch bzw. Baby Carrier tragen oder es von der Matte bzw. Autoschale aus zusehen lassen. Der ideale Zeitpunkt, um mit Mama-Fitness/Babyworks zu beginnen ist dann, wenn Du Dich wieder fit zum Trainieren fühlst, wir empfehlen mindestens 6, besser 9 Wochen nach der Geburt!
Auf Dein Kommen freut sich Andreas, der Papa des Freiraum-Instituts, mit dem Rückbildungstraining nach der Geburt sehr viel Spaß machen kann, frei nach Peter Fox: "SCHÜTTEL DAS BEIN, KANN DENN SCHWITZEN SÜNDE SEIN?"
Jederzeit und ohne Anmeldung einfach kommen und mitmachen!