Shamata - angeleitete Meditation zur Übung geistiger Ruhe
In diesem Kurs lernen wir die Übung der konzentrativen Meditation kennen!
Dabei sitzen wir - je nach Wunsch - auf dem Kissen oder Stuhl und üben die Fähigkeit zu achtsamer Konzentration. Ziel ist es, Körper und Geist in ein meditatives Gleichgewicht zu bringen. Der Sanskrit-Begriff Shamata entstammt der buddhistischen Meditationspraxis. Wörtlich bedeutet er „ruhiges Verweilen“ oder „Geistesruhe“.
Shamata ist nützlich, um eine gelassene Konzentration zu fördern und Aufgeregtheit und Stress zu mindern bzw. diesen vorzubeugen. Zur Auflockerung machen wir zwischendurch leichte Yoga-Übungen und Geh-Meditation.
Mittwoch 17 - 18 Uhr
offene Stunden, Einstieg jederzeit möglich!
Auch für AnfängerInnen geeignet. Ohne Anmeldung einfach kommen!
Kosten: eine Wolke von Deinem FREIRAUM-10er-Block oder € 15,- in bar