Yoga in Wien: jederzeit beginnen können

Im FREIRAUM-Institut im 9. Bezirk von Wien, bieten wir Dir eine Fülle an Yoga-Einheiten an, zwischen denen Du auch jederzeit wechseln oder pausieren kannst.

Anfänger*innen empfehlen wir die sanften Hatha-Yoga-Einheiten oder Yin-Yoga-Einheiten, wobei auch ein Einstieg in alle anderen offenen Stunden (Drop-In-Klassen) jederzeit möglich ist. Bitte informiere unsere Yoga-Lehrer*innen vorab, wenn Du Probleme mit Deinem Rücken oder Gelenken hast, damit sie die Übungen für Dich passend variieren können! Natürlich haben wir aber auch spezielle Yoga-Anfänger*innen-Kurse - buchen kannst Du sowohl den kostenlosen Yoga-Schnuppertermin, als auch den Yoga-Anfänger*innen-Kurs online auf dieser Website!

In Indien hat Yoga eine sehr lange Tradition, als geistiger und körperlicher Übungsweg. Ziel der Yoga-Philosophie ist es nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu schulen, sich nicht ablenken zu lassen von den Äußerlichkeiten des alltäglichen Lebens, sondern danach zu streben, das eigene Denken zu beherrschen, um damit "Meister*in des eigenen Lebens" zu werden.

Das wesentliche Prinzip des Yoga ist der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Hierbei wird die Durchblutung einzelner Körperteile kurzfristig verändert, langfristig verbessert und Muskelkraft aufgebaut. Es ist eine ganzheitliche Methode für gezielten Muskelaufbau und Dehnung von verkürzten Bereichen, sowie effektiven Atemübungen die uns bei der Bewältigung von Stress und Überlastung helfen können. Ziel unserer Yoga-Kurse ist es, körperlich und geistig flexibel zu werden und dies in den Alltag zu integrieren

ÜBRIGENS: bereits 1963 veröffentlichte der deutsche Arzt Dr. Werner Spiegelhoff sein Buch „Yoga und unsere Medizin - ärztliche Anleitungen zu Yogaübungen“. Das Werk Dr. Spiegelhoffs entstand aus der Zusammenarbeit mit dem indischen Gastarzt Gouri Shanker Mukerji und enthält zahlreiche Therapievorschläge, bei denen Körper- und Atemübungen aus dem Yoga eingesetzt werden:

Gesundheitlich-körperliche Wirkungen von Yoga-Kursen: 

• Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit, sowie Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns 
• Tieferes, besseres Atmen 
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems 
• Bekämpfung von Rückenschmerzen 

Geistig-psychische Wirkungen von Yoga-Kursen: 

• Entspannung Abbau von Stress 
• Verbesserung des Körperbewusstseins 
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit 

All diese Punkte versuchen wir in unseren Yoga-Kursen zu berücksichtigen und bieten Dir ein vielfälltiges und erfahrenes Yoga-Team an Unterrichtenden:

Kurs- und Ausbildungsangebote