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Entspannung / Anti-Stress-Workshop

Wenn Stress dein Leben dominiert und diktiert, dann lasse dich in diesem Workshop einmal so richtig in eine tiefe Entspannung führen, die dir ganz sicher sowohl körperlich als auch mental gut tun wird. Lasse dich zur Ruhe und Gelassenheit führen. Genieße es ganz bewusst abzuschalten, Kraft zu tanken und vielleicht für deine Zukunft auch neue Tipps und praktische Entspannungstechniken mit zu nehmen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Workshop ist geeignet für alle jene, die in ihrem Leben von Stress geplagt sind, der sich sowohl körperlich (z.B. in Form von Verspannungen) als auch mental droht auszuweiten. Das heißt sowohl zur Reduktion von bestehendem Stress als auch zur Vorbeugung von sich bereits anbahnenden weiteren Folgen. Du lernst zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und Kraft zu tanken durch praktische Entspannungstechniken und geistiges Reframing.

Inhalte: 
Ein Entspannungs-Praxis-Workshop (3 Std.)
Hier bekommst du eine Anleitung zum Abbau von Stress (bedingt durch Sorgen, Grübelei, Zukunftsängste, Multitaskingforderungen udgl.) durch Entspannungs-Praxis und Reframing. Dein Leben kann dadurch neu strukturiert werden, gezeichnet von mehr Leichtigkeit und Freude.

Praxisübungen bringen dich, dein Handeln, Fühlen und Denken ganz automatisch in neue, stabile, positive Bahnen, um ein glücklicheres, gesünderes und (Stress)freieres Leben führen zu können. Frei von Zwängen, Zukunftsängsten, negativen Glaubenssätzen und 'Upperlimit'-Verinnerlichungen. - trau dich 'ja' zu sagen! - und das geniale daran: du brauchst noch nicht einmal an die Wirkung zu glauben, es wirkt ganz von alleine und ganz automatisch.

Arten von Stress - Stress verstehen und auflösen
Power-Entspannungs-Tipps und Praxis
Was sind Glaubenssätze und 'Upperlimits'

Der Fokus der Einheit liegt bei der Praxis der Entspannung sowie dem Reframing von Glaubenssätzen zur körperlichen und mentalen Befreiung von Stress.

Eine geführte Meditation zum Ausklang sorgt dafür, dass die Wirkung dieses Workshops zusätzlich nachhaltig intensiviert wird.

Wirkungen des Workshops:
Hilft dir bei der Stressbewältigung
Die eigenen Ziele können leichter erkannt und verwirklicht werden
Fördert emotionale Stabilität und positives Denken
Fördert Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit
Verhilft dir zu körperlicher und mentaler Entspannung
Fördert dein Gesundheit durch die Verbesserung und Intensivierung deiner Atmung
Konzentrationsvermögen und Gedächtnis verbessert sich
Geistige Klarheit entsteht und das 'Sich-Sorgen-Müssen' als auch Grübeleien verlieren an Einfluss
Fördert die Liebe zu sich selbst und das liebevolle Annehmen von sich selbst
Kann emotionale, körperliche und energetische Blockaden lösen
Sorgt für mehr körperliche Vitalität und Frische sowie gesteigerte mentale Energie, Kraft und Freude
Sorgt für einen besseren Schlaf

Im Preis enthalten:
Teilnahme am Yoga-Praxis-Workshop
Bio-Tee von Sonnentor und Wasser zur freien Verfügung
Yoga-Matten, Decken, Blöcke usw. zur freien Ausleihe

Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich!

Kursleitung: Michéle 

SA 30.11.2019 | 13:30-16:30 Uhr

Kosten: € 40,- pro TeilnehmerIn

Dauer: 3 Stunden

Ort: Raum 1 vom FREIRAUM-Institut, Liechtensteinstraße 10A, Ecke Berggasse, 1090 Wien

Info: www.viennayoga.at/workshopEntspannung

Anmeldeformular: www.viennayoga.at/anmeldungSeminareWorkshops