Diese offenen, sanften Hatha-Yoga-Einheiten sind eine Mischung aus tief entspannenden Hatha-Yoga-Übungen und kraftvollen, Energie-spendenden Hatha-Yoga-Körper-Stellungen (Asanas). Dank der sanften Dehnung und den ausgiebigen Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, ist dieser Hatha-Yoga-Kurs besonders für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene geeignet. Dein Geist wird klar und zentriert und dein Körper mit frischer Energie aufgeladen.
"Die allgemein gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga ist seit langem unbestritten. Immer mehr aber werden Yoga-Kurse oder Elemente des Yoga als Ergänzung konkreter medizinischer Therapien entdeckt. Die Anwendungsgebiete sind sehr verschiedenartig, neben zahlreichen Anwendungen, deren Nutzen mittlerweile wissenschaftlich gut belegt ist, gibt es auch immer wieder neue Felder, in denen Mediziner auf die Kraft des Yoga in Yoga-Kursen setzen. Im deutschen Sprachraum wurde diese Entwicklung vor mehr als 50 Jahren eingeleitet, als der deutsche Arzt Dr. Werner Spiegelhoff 1963 sein Buch „Yoga und unsere Medizin - ärztliche Anleitungen zu Yogaübungen“ veröffentlichte. Das Werk entstand aus der Zusammenarbeit mit dem indischen Arzt Gouri Shanker Mukerji und enthält zahlreiche Therapievorschläge, bei denen Körper- und Atemübungen aus dem Yoga eingesetzt werden." (siehe auch Yoga-Guide)
Gesundheitlich-körperliche Wirkungen von Hatha-Yoga
- Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
- Tieferes, besseres Atmen
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Bekämpfung von Rückenschmerzen
Geistig-psychische Wirkungen von Hatha-Yoga
- Entspannung
- Abbau von Stress
- Verbesserung des Körperbewusstseins
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Für Hatha-Yoga-Anfänger*innen ist es empfehlenswert, Hatha-Yoga bei einer qualifizierten Yogalehrer*in zu erlernen, als sich allein nur auf Bücher oder Videos zu stützen. Daher bieten wir dir bei uns im FREIRAUM eine Fülle an Möglichkeiten mit Hatha-Yoga beginnen zu können!
Fortgeschrittenen im Yoga empfehlen wir unsere ("regulären") Hatha-Yoga-Einheiten: Hatha-Yoga
TIPP: Yoga-Ausbildungen und Yoga-Weiterbildungen im FREIRAUM-Institut
Unsere Ferien, sowie Tage ohne offene Stunden, findest du übrigens auf der Seite Öffnungszeiten.
Kurszeiten
| Tag | Uhrzeit | KursleiterIn | Ort |
|---|---|---|---|
| Di | 19:30-21:00 | Andreas Rainer | DAO-Zentrum, Lustkandlgasse 53/1 (EG), 1090 Wien |
| Mi | 08:00-09:30 | Andreas Rainer | YogaPraxis, Hahngasse 20, 1090 (bei der U4 Station Roßauer Lände) |
