Hatha-Yoga als Begleitung in der Schwangerschaft
Seit 2009 biete ich offene Schwangerschafts-Yoga-Einheiten an. Du kannst zwischen meinem sanften und regulären Angebot wechseln und kombinieren, wie es für Deine Bedürfnisse gerade passt!
Yoga in der Schwangerschaft, fördert dein Wohlbefinden und kann sogar schwangerschaftsbedingte Beschwerden lindern. Während dem zweiten Trimester fühlen sich viele Schwangere voller Energie und Tatendrang. Diese Zeit kannst du für kräftigende Yoga-Einheiten nutzen, die dich mental wie auch körperlich stärken und optimal durch die Schwangerschaft begleiten.
Schwangerschaftsyoga ist ist eine ideale Kombination aus leichter Bewegung und bewußter Atmung. Lange und tiefe Atemzüge wirken sich positiv auf dein vegetatives Nervensystem aus, du kommst zur Ruhe, kannst jeglichen Stress von dir abfallen lassen und neue Energie tanken, die du gerade jetzt in der Schwangerschaft so dringend benötigst.
Yoga in der Schwangerschaft hilft dir dabei, dich fit zu halten, denn die Zeit der Schwangerschaft fordert deinen Körper auf vielfache Art und Weise, vor allem auch deine Muskeln und Bänder. Die Asanas beim Schwangerschaftsyoga zielen speziell darauf ab, dich während der Schwangerschaft auf sanfte Weise zu unterstützen.Hierbei werden keinerlei Übungen durchgeführt, die für dein Wohlbefinden oder das deines Babys nicht förderlich sein könnten.
Die Mittwochs-Klasse "Yoga für Schwangere", ist ideal für Frauen im zweiten Schwangerschafts-Trimester. Yoga-Erfahrung benötigst du dafür nicht, ein Einstieg ist jederzeit möglich, ebenso ein Wechsel in die Freitags-Klasse.
Ganz wichtig, neuer Standort:
Ab 2023 in der Yogapraxis, Hahngasse 20, 1090 Wien.
Hier findest du den neuen Standort auf Google Maps!
Meine sanfte Schwangerschafts-Yoga-Einheit, für alle die sich mit Yoga auf die Geburt vorbereiten wollen, findest Du hier: Schwangerschaftsyoga sanft.
Yoga-Einheiten sind eine tolle Geburtsvorbereitung und werden daher von vielen Ärzt*inn*en und Hebammen empfohlen, siehe auch: wir empfehlen gerne :o)
Kurszeiten
| Tag | Uhrzeit | KursleiterIn | Ort |
|---|---|---|---|
| Mi | 10:00-11:30 | Katharina Rainer-Trawöger | YogaPraxis, Hahngasse 20, 1090 (bei der U4 Station Roßauer Lände) |
