Ergänzende Geburtsvorbereitung, pränatales sanftes Hatha-Yoga
Seit 2009 biete ich offene Schwangerschafts-Yoga-Einheiten an. Du kannst zwischen meinem sanften und regulären Angebot wechseln und kombinieren, wie es für Deine Bedürfnisse gerade passt!
Die letzten Wochen vor der Geburt sind für dich als werdende Mama nochmals sehr intensiv. Sanftes Schwangerschaftsyoga kann dich in dieser Phase nochmals positiv begleiten. Du kannst durch wohltuende Asanas zu dir finden und deinen Körper dabei unterstützen, alles loszulassen und angespannte Muskulatur zu lockern.
Hierbei werden keinerlei Übungen durchgeführt, die für dein Wohlbefinden oder das deines Babys nicht förderlich sein könnten. Die sanftere Übungsausführung ist auch der größte und wichtigste Unterschied zum herkömmlichen Yoga: Die Übungen sind gezielt auf dich, als werdende Mama abgestimmt und bereiten dich optimal auf die Geburt vor.
Das Entscheidende am Schwangerschaftsyoga ist die wohltuende Mischung aus leichter körperlicher Bewegung und wohltuender Entspannung. Doch nicht nur dein Körper profitiert vom Yoga, sondern auch dein Geist. Du findest zu mehr Ruhe und Wohlbefinden, was sich letztlich auch auf dein Baby überträgt.
Die Freitags-Klasse "sanftes Yoga für Schwangere", ist ideal für Frauen im dritten Schwangerschafts-Trimester, die eine Ergänzung zur Geburtsvorbereitung suchen, kann aber auch von Frauen im ersten Trimester, als Einstieg ins Yoga, genutzt werden.
NEU: ab 11. April 2023, gibt es auch immer am Dienstag von 10:00 bis 11:30 Uhr eine Einheit.
Yoga-Erfahrung benötigst du dafür nicht, ein Einstieg ist jederzeit möglich, ebenso ein Wechsel in die Mittwochs-Klasse.
Ganz wichtig, neuer Standort:
in der Yogapraxis, Hahngasse 20, 1090 Wien.
Hier findest du den neuen Standort auf Google Maps!
Unsere regulären Schwangerschafts-Yoga-Einheiten, für alle die sich körperlich sehr fit fühlen, oder bereits viel Yoga-Vorerfahrung haben findest Du hier: Schwangerschafts-Yoga.
Yoga-Einheiten sind eine tolle Geburtsvorbereitung und werden daher von vielen Ärzt*inn*en und Hebammen empfohlen, siehe auch: wir empfehlen gerne :o)
Kurszeiten
| Tag | Uhrzeit | KursleiterIn | Ort |
|---|---|---|---|
| Di ab 11.04.2023 | 10:00-11:30 | Katharina Rainer-Trawöger | YogaPraxis, Hahngasse 20, 1090 (bei der U4 Station Roßauer Lände) |
| Fr | 10:30-12:00 | Katharina Rainer-Trawöger | YogaPraxis, Hahngasse 20, 1090 (bei der U4 Station Roßauer Lände) |
