Andreas (Familienname: Rainer) ist diplomierter Medical-Yoga-Coach und diplomierter Yoga-Lehrer, Unternehmensberater (Schwerpunkt Startups), Trainer in der Erwachsenenbildung (EB), Qigong-Kursleiter, Entspannungstrainer und zufriedener Vater von 2 Töchtern.
Er stammt aus einer Architekten- und Ärzte-Familie und hat selbst zuerst Elektrotechnik und dann Architektur studiert. Den Beruf des Architekten hat er 10 Jahre ausgeübt und dabei zahlreiche Wohn- und Bürobauten, Seniorenresidenzen (u.a. Hofmann-Park in Purkersdorf bei Wien und die Seniorenresidenz in der Armbrustergasse im 19. Bezirk von Wien) sowie Renovierungen - teilweise gemeinsam mit seinem Vater - geplant und ausgeführt.
Nach einem Burn-Out beendete Andreas die Arbeit im Architekturbüro
und absolvierte eine Ausbildung zum Qigong-Kursleiter (3-jährig und nach IQTÖ-Standards)
im Tai Chi Verein Shambhala bei Mag. Franz Redl (Leading Teacher).
Weitere Ausbildungen:
- Entspannungstrainer / Reiki-Therapeut (1998-1999) und diplomierter Reiki-Lehrer (2000-2004) nach den Standards des österreichischen Berufsverbands der diplomierten Reiki-Therapeut*innen (ÖBRT) bei Erna Janisch / Shambhala Wien.
- Diplomierter Trainer in der Erwachsenenbildung (EB) nach wba-Standards beim bifeb - Bundesinstitut für Erwachsenenbildung in Wien und Strobl am Wolfgangsee 2007-2009.
- Diplomierter Yoga-Lehrer (200 hours), zertifiziert bei der Yoga Alliance.
- Befähigung zum Unternehmensberater per 1.1.2008 im Zuge der individuellen Befähigungsprüfung.
- Weiterbildungen im Bereich Gender Mainstreaming und Diversity Management (laufend ab 2009).
- Weiterbildung im Bereich Kompetenzorientierung (laufend ab 2009).
2007 hat sich Andreas als Leiter von Trainings und Seminaren sowie als Humanenergetiker selbstständig gemacht, am 2008 auch als Unternehmensberater mit Schwerpunkt Begleitung von Gründer*innen / Startups.
Andreas ist - gemeinsam mit seiner Frau Katharina - Geschäftsführer des im September 2009 in 1090 Wien, gegründeten FREIRAUM-Instituts und hier als Unternehmensberater, Trainer für Erwachsenenbildung, Yoga-Lehrer nach den Standards der Yoga Alliance sowie Outdoor-Trainer tätig.
Berichte über Katharina und Andreas findest Du im Presse-Bereich, sowie unter Referenzen und die Geschichte des FREIRAUMs bei Über uns.
Andreas hat seit 2008 bereits mehr als 800 Gründer:innen betreut, mehr als 350 davon bis in die Selbstständigkeit, hier findest du seine Start-Up-Tipps.
"Sich selbstständig machen ist ein spannendes Abenteuer, dabei soll aber nichts schiefgehen! Als Unternehmensberater sehe ich mich hier wie eine Business-Hebamme und begleite meine KundInnen von der ersten Idee bis zur Evaluierung des Erfolgs nach 2-3 Jahren."
Zur Unternehmensberatung sieh Dir dieses PDF an
(Inhalt, Preise und Referenzen aus den Jahren 2008 bis heute)
SPEZIALISIERUNG IM BEREICH MEDIZINISCHES YOGA:
- Im Dezember 2015 hat Andreas seine Ausbildung zum Medical-Yoga-Coach bei
der Hockenholz-Akademie (früher: German Medical School) abgeschlossen.
der - Andreas unterrichtet leidenschaftlich gerne Hatha-Yoga und sanftes Hatha-Yoga mit ausreichend viel Zeit für Parasympathikus und Sympathikus, Entspannung und Aktivierung, Dehnung und Stärkung.
- Andreas leitet vor allem die Yoga-Anfänger*innen-Kurse (auch als VIDEO-Kurs!) und ist in die Yoga-Ausbildung eingebunden.
- Derzeit bereitet sich Andreas auf den Med.AT, also die Aufnahmeprüfung für das Medizinstudium an der MedUni-Wien (MUW) vor: Weiterentwicklung statt Mid-Career-Crises! ;-)
Noch mehr knackige YouTube-Yoga-Videos mit Andreas:
jetzt ausprobieren und Beinübungen zur Stärkung des Rückens
TIPP: Yoga für Anfänger*innen mit Andreas als flexibler, komfortabler Video-Kurs: Info und Buchung
"Was soll ich bei Angst oder Depression tun?"
In letzter Zeit oft gefragt, daher hier als Ergänzung für alle Menschen, die sich - wie auch Andreas - für Resilienz interessieren:
Angst ist bis zu einem gewissen Grad normal, kann aber erdrückend werden, wenn sie permanent spürbar wird. Bei übermäßiger Angst, Angst-Störungen, Depressionen oder auch bei Panik-Attacken helfen unter anderem:
das Portal der Stadt Wien,
die Psychosozialen Dienste in Wien,
die Studierendenberatung oder auch
der Artikel auf der MiniMed-Website.
Möglicherweise interessiert Dich aber auch der sehr feine Artikel von Andreas Humbert aus der Pfalz mit dem Titel "Mein Weg aus der Angst - Yoga gegen Depressionen",
den wir sehr empfehlen können!
Aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) hat Angst praktisch immer mit einem schwachen "Wasser-Element" (Nieren / Harnblase) und Depression mit einem Mangel an Bewegung im "Wasser-Element" zu tun! Also ja, Yoga machen, wandern, schwimmen, radfahren mit einem guten Sattel, der den Urogenitalbereich nicht malträtiert, ausreichend Wasser trinken und möglichst wenig oder gar keine Stagnation in Deinem Leben! Wasser braucht Bewegung!
Viel Glück und vielleicht sehen wir uns ja beim Yoga im FREIRAUM!
Offene Stunden mit Andreas Rainer
| Tag | Uhrzeit | Offene Stunde | Ort |
|---|---|---|---|
| Mittwochs bis 28.06.2023 | 08:00 | Hatha-Yoga sanft (Drop-In-Klasse) | YogaPraxis, Hahngasse 20, 1090 (bei der U4 Station Roßauer Lände) |
| Donnerstags bis 06.07.2023 | 19:00 | Hatha-Yoga sanft (Drop-In-Klasse) | Yoga8, Mariahilfer Straße 115/16 (im Hof hinten rechts, 2. Stock), 1060 Wien |
| Donnerstags bis 06.07.2023 | 17:00 | Yoga für Anfänger*innen (Kurs bzw. Drop-In-Klasse) | Yoga8, Mariahilfer Straße 115/16 (im Hof hinten rechts, 2. Stock), 1060 Wien |
Aktuelle Ausbildungen mit Andreas Rainer
| Titel der Ausbildung | Beginn |
|---|---|
| Yoga-Anfänger*innen-Kurs in Wien am Donnerstag | ab 1. Juni 2023 |
| Yoga-Anfänger*innen-Schnuppertermin | ab 1. Juni 2023 |
| Yoga-Ausbildung in Wien Herbst 2023 | ab 23. September 2023 |
