Andreas (Familienname: Rainer) stammt aus einer Architekten- und Ärzte-Familie, hat selbst zuerst Elektrotechnik und dann Architektur studiert. Den Beruf des Architekten hat er 10 Jahre ausgeübt und dabei zahlreiche Wohn- und Bürobauten, Seniorenresidenzen (u.a. Hofmann-Park in Purkersdorf bei Wien und die Seniorenresidenz in der Armbrustergasse im 19. Bezirk von Wien) sowie Renovierungen - teilweise gemeinsam mit seinem Vater - geplant und ausgeführt.
Nach einem Burn-Out beendete er die Arbeit im Architekturbüro und absolvierte eine Ausbildung zum Qigong-Kursleiter (3-jährig und nach IQTÖ-Standards).
Weitere Ausbildungen:
Reiki-Therapeut (1998/1999) sowie zum diplomierten Reiki-Lehrer (2000-2004) nach ÖBRT-Standards (Österr. Berufsverband der dipl. Reiki-Therapeuten)
Trainer in der Erwachsenenbildung nach wba-Standards beim bifeb (Bundesinstitut für Erwachsenenbildung) in Wien und Strobl am Wolfgangsee 2009.
Diplomierter Yoga-Lehrer (200 hours), zertifiziert bei der Yoga Alliance bei Katharina Rainer-Trawöger im FREIRAUM-Institut im Jahr 2012.
Am 20.08.2007 hat er sich als Leiter von Trainings und Seminaren sowie als Humanenergetiker selbstständig gemacht, am 1.1.2008 auch als Unternehmensberater mit Schwerpunkt Begleitung von Gründer*innen / Startups.
Andreas ist - gemeinsam mit seiner Frau Katharina - Geschäftsführer des im September 2009 in 1090 Wien gegründeten FREIRAUM-Instituts und hier als Unternehmensberater, Trainer für Erwachsenenbildung, Yoga-Lehrer nach den Standards der Yoga Alliance sowie Outdoor-Trainer tätig.
Am 6.6.2009 hat er Katharina Trawöger in Dürnstein (Wachau, nördliche der Donau) und Wolfsstein (Dunkelsteiner Wald, südlich der Donau) geheiratet, die nun als Katharina Rainer-Trawöger bekannt ist! :-)
Der 17.9.2010 brachte den beiden ihr erstes gemeinsames Baby: Pauline Florentina Tiger Rainer, ein Tiger im chinesischen Sternzeichen! :)
Das zweite Kind, Ronja Linnea Ananda Rainer, kam am 18.3.2013 zur Welt. Eine Wasser-Geburt als Fische-Geborene und auch im chinesischen Sternzeichen ein Waaser-Element und Schlange.
Beide Mädchen werden im keltischen Baumkreis als Linde gesehen, Pauline ist eine Sommerlinde, Ronja eine Winterlinde: Lindenbäume waren in unserem Kulturkreis viele Jahrhunderte lang - wenn nicht sogar Jahrtausende lang - wichtige Bäume für Dörfer und kleine Städte, Versammlungsbäume und ausgestattet mit heilenden Blüten.
Andreas zeichnet auch für die Eltern-Baby-Kind-Tipps vom FREIRAUM-Institut verantwortlich, ein unperiodischer Video-Blog ("Vlog") auf YouTube, in dem wichtige Themen der Schwangerschaft, Kinder-Begleitung ("Erziehung") und Elternschaft ungeschnitten und ungeschminkt behandelt werden.
Berichte über Katharina und Andreas findest Du im Presse-Bereich, sowie unter Referenzen und die Geschichte des FREIRAUMs bei Über uns.
Start-Up-Tipps von Andreas, der seit 1. 1. 2008 bereits mehr als 800 Gründer*innen betreut, mehr als 350 davon bis in die Selbstständigkeit: "Sich selbstständig machen ist ein spannendes Abenteuer, dabei soll aber nichts schiefgehen! Als Unternehmensberater sehe ich mich hier wie eine Business-Hebamme und begleite meine KundInnen von der ersten Idee bis zur Evaluierung des Erfolgs nach 2-3 Jahren."
Zur Unternehmensberatung schau Dir bitte dieses PDF an!
(Inhalt, Preise und Referenzen aus den Jahren 2008 bis heute)
WEITERBILDUNG IM BEREICH MEDIZINISCHES YOGA:
Im Dezember 2015 hat Andreas seine Ausbildung zum Medical-Yoga-Coach bei der Hockenholz-Akademie (früher: German Medical School) abgeschlossen.
Er unterrichtet leidenschaftlich gerne Hatha-Yoga und sanftes Hatha-Yoga mit ausreichend viel Zeit für Parasympathikus und Sympathikus, Entspannung und Aktivierung, Dehnung und Stärkung.
Andreas leitet vor allem die Yoga-Anfänger*innen-Kurse (auch als VIDEO-Kurs!) und ist in die Yoga-Ausbildung eingebunden.
Derzeit bereitet sich Andreas auf den Med.AT vor, also die Aufnahmeprüfung für das Medizinstudium an der MedUni-Wien (MUW) vor: Weiterentwicklung statt Mid-Career-Crises! ;-)
Hier ein Beispiel, wie Andreas Yoga unterrichtet: Eine Stunde Yoga für deinen Rücken!
Noch mehr knackige YouTube-Yoga-Videos mit Andreas: jetzt ausprobieren und Beinübungen zur Stärkung des Rückens
TIPP: Yoga für Anfänger*innen mit Andreas als flexibler, komfortabler Video-Kurs: Info und Buchung
In letzter Zeit oft gefragt, daher hier als Ergänzung für alle Menschen, die sich - wie auch Andreas - für Resilienz interessieren:
"Was soll ich bei Angst oder Depression tun?"
Angst ist bis zu einem gewissen Grad normal, kann aber erdrückend werden, wenn sie permanent spürbar wird.
Bei übermäßiger Angst, Angst-Störungen, Depressionen oder auch bei Panik-Attacken
helfen unter anderem
das Portal der Stadt Wien,
die Psychosozialen Dienste in Wien,
die Studierendenberatung oder auch
der Artikel auf der MiniMed-Website.
Möglicherweise interessiert Dich aber auch der sehr feine Artikel von Andreas Humbert aus der Pfalz
mit dem Titel "Mein Weg aus der Angst - Yoga gegen Depressionen",
den wir sehr empfehlen können!
Aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) hat Angst praktisch immer mit einem schwachen "Wasser-Element" (Nieren / Harnblase) und Depression mit einem Mangel an Bewegung im "Wasser-Element" zu tun! Also ja, Yoga machen, wandern, schwimmen, radfahren mit einem guten Sattel, der den Urogenitalbereich nicht malträtiert, ausreichend Wasser trinken und möglichst wenig oder gar keine Stagnation in Deinem Leben! Wasser braucht Bewegung!
Viel Glück und vielleicht sehen wir uns ja beim Yoga im FREIRAUM!
Offene Stunden mit Andreas Rainer
| Tag | Uhrzeit | Offene Stunde | Ort |
|---|---|---|---|
| Montags ab 30.01.2023 | 19:00 | Yoga für Anfänger*innen (Kurs bzw. Drop-In-Klasse) | IN GOOD SHAPE, Obere Donaustraße 69, 1020 Wien |
| Montags ab 06.02.2023 | 19:00 | Yoga für Anfänger*innen (Kurs bzw. Drop-In-Klasse) | IN GOOD SHAPE, Obere Donaustraße 69, 1020 Wien |
| Mittwochs bis 29.03.2023 | 18:00 | Hatha-Yoga sanft (Drop-In-Klasse) | Talent Garden, Liechtensteinstraße 111-115, 1090 (Veranstaltungsraum, 6. Stock) |
| Donnerstags bis 23.02.2023 | 09:00 | Hatha-Yoga sanft (Drop-In-Klasse) | IN GOOD SHAPE, Obere Donaustraße 69, 1020 Wien |
Aktuelle Ausbildungen mit Andreas Rainer
| Titel der Ausbildung | Beginn |
|---|---|
| Yoga-Anfänger*innen-Schnuppertermin | ab 30. Jänner 2023 |
| Yoga-Anfänger*innen-Kurs in Wien | ab 6. Februar 2023 |
| Modulare Yoga-Ausbildung | ab 18. Februar 2023 |
